Top 10 Oli essenziali per il sonno …

Top 10 Oli essenziali per il sonno ...

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Cercando di prendere un po ‘di Z molto bisogno, ma proprio non riesco a prendere sonno? Sei fortunato! Molti oli essenziali hanno calmante, proprietà sedative che vi aiuterà a rilassarvi e entrare in un sonno profondo. Bacio i vostri pensieri da corsa e addio tensione una volta per tutte.

A meno che il come George Costanza, si può solo bisogno di queste dieci oli essenziali per ottenere il sonno che vi meritate.

1. olio essenziale di lavanda

2. valeriana Olio essenziale

Peccato valeriana puzza di piedi puzzolenti, perché lo fa davvero il trucco quando si tratta di ottenere una buona notte di riposo. Valeriano è stato utilizzato in molti modi diversi per secoli per ridurre lo stress, la tensione e infondere un senso di pace e tranquillità. Avrete sicuramente desidera mascherare questo profumo con una miscela. Mentre è costoso, e un po ‘di un odore acquisito, questo è sicuramente uno degli oli essenziali più efficaci per l’insonnia.

3. Neroli Olio Essenziale

Neroli, noto anche come fiori d’arancio, è grande per calmare i nervi e aiutare a facilitare in un sonno. A differenza di valeriana questo olio odori meraviglioso ed è stato utilizzato in profumi per centinaia di anni. Calma ipertensione, stress nervoso e ti aiuta a rimanere calmo e rilassato.

4. salvia sclarea Olio essenziale

Mai sentito parlare di comfort food? Ben immaginare un conforto profumo, cioè salvia sclarea! Ha un delizioso riscaldamento e l’odore confortante. L’aroma di nocciola funziona perché contiene tujone che è noto per essere un agente rilassante muscolare e anti-stress.

5. Vetiver Olio essenziale

Calmare i nervi con l’odore di terra di vetiver. Noto per essere messa a terra, questo va a beneficio di olio essenziale e terreni nervi attraverso le sue proprietà rilassanti. Se il problema del sonno è causa di stress ormonale, vetiver può essere la vostra soluzione.

6. Camomilla romana Olio essenziale

Assicurarsi che è romano! Ci sono diverse varietà di camomilla. Benefici Questo olio essenziale una notte di riposo ed è meglio quando combinato con lavanda. È stato usato fin dai tempi antichi sia il tè e la forma di petrolio per aiutare le persone a un sonno adeguato. Si tratta di uno degli oli essenziali più popolari per il sonno.

7. Patchouli Olio essenziale

Patchouli non è solo per hippies, lo giuro. E, se sei un hippy, modo per lasciare che il il segreto! Con il suo odore romantico e fragrante, olio essenziale di patchouli realmente ti fanno sentire in pace. Forse è qui che tutta la faccenda “pace” è venuto da! Così accende … il tuo diffusore, e mettere la vostra mente a proprio agio!

8. olio essenziale di Sandalo

9. legno di cedro Olio essenziale

Nulla aiuta a addormentarsi come il frinire dei grilli e l’odore fresco di legno di cedro mentre il campeggio sotto le stelle (o nella vostra cabina preferito). olio essenziale di legno di cedro ha un posto molto famoso nella storia e anche nella Bibbia! Facendo un soffio di questo olio cancellerà la tensione nervosa e l’ansia in pochi minuti.

10. L’olio essenziale dell’origano

Non solo per la cottura, la maggiorana aiuta anche a ottenere chiuso occhio. Se siete in disperato bisogno di una siesta, non guardare oltre l’olio essenziale di maggiorana. Sarà calmo e caldo l’anima mentre ti aiuta a fosso qualsiasi stress emotivo o traumi. Essa ha anche un po ‘piccante, odore caldo che i greci hanno usato per millenni!

11. (BONUS!) Ylang-ylang Olio essenziale

Tutti sanno che questo olio aiuta a rilassarsi. In più si fonde bene con tanti altri oli. E ‘anche noto per essere un forte afrodisiaco, quindi state attenti quando si usa come un aiuto di sonno, se si dispone di un altro significativo nel letto con te!

Oli essenziali per istruzioni del sonno

L’utilizzo di oli essenziali per l’insonnia o anche solo aiutare ti addormenti in una notte senza riposo è un gioco da ragazzi! Qui ci sono diversi modi:

  • Mettere alcune gocce sul cuscino
  • Diffondono il rettilineo odore dalla bottiglia
  • Mescolare in un bagno caldo di vapore
  • Mettere in un diffusore
  • Mescolato con un vettore, massaggiare nella pelle

Super Miscela sonno

Ricordatevi di consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi trattamento di olio essenziale!

AGGIORNARE: Questo post è diventato abbastanza popolare, e un sacco di persone mi hanno messaggistica chiedendo se vi è una miscela possono comprare.

Guarigione oli naturali rende una miscela di insonnia (H-insonnia) che ha alcuni davvero ottime recensioni (4.4 / 5 stelle). Ha lavanda, cedro, melissa e pochi altri ingredienti attivi naturali omeopatici.

2 Commenti

Sto cercando di lrean l’uso di oli essenziali per l’insonnia, perdita di peso, l’invecchiamento, la riduzione della cellulite, e come usarli

Sarò sicuro di tenere questi argomenti a mente durante la creazione di nuovi posti! Grazie per il tuo feedback

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