Top 15 cause di mal di testa e …

Top 15 cause di mal di testa e ...

Quasi tutti ottiene un mal di testa a un certo punto della vita. Mal di testa è uno dei disturbi fisici più comuni e più di 45 milioni di americani (circa uno su sei) soffrono di mal di testa cronici di ogni anno.

Un mal di testa secondaria è un sintomo di una malattia che può stimolare i nervi sensibili dolore della testa, per esempio sinusite acuta. tumore al cervello, ictus e altro ancora.

Principali cause di mal di testa:

1. Alcol e sbornia mal di testa – La maggior parte di noi hanno familiarità con il vecchio sbornia, anche se la causa effettiva di esso non è noto. Sì, è chiaro che una sbornia segue una pesante notte di bevute, ma non è chiaro se il dolore proviene da infiammazione o l’alcol effetto ha sui vasi sanguigni. Si è anche pensato che la disidratazione può essere un’altra causa di mal di testa sbornia, insieme ad una tarda notte. C’è anche poco ingrediente sfacciato trovato nel vino rosso e di altre bevande alcoliche, noto come tiramina, che potrebbe essere la causa del mal di testa post-alcol. Tyramin si trova anche in formaggi stagionati, compresi il formaggio blu, cheddar, parmigiano e formaggio svizzero.

2. La disidratazione e pasti saltati – Se non avete bevuto abbastanza acqua, e hanno saltato un pasto, allora questo potrebbe essere il motivo per cui la testa fa male così tanto. Prova a bere 8 bicchieri al giorno di acqua, e mangiare pasti equilibrati regolari che combinano proteine, carboidrati complessi e grassi sani per tutta la giornata per mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue. Mangiare molta frutta e verdura, che contengono acqua, insieme a vitamine essenziali e fibre che il vostro corpo ha bisogno per rimanere in buona salute (e combattere il mal di testa!).

3. freddo stimolo mal di testa – Sicuramente siamo tutti a conoscenza congelare il cervello – è solo a volte viene fornito con il territorio di mangiare un buon gelato. Ma se non si può stare la sensazione di un ‘freddo stimolo mal di testa’, per dirla nel suo termine ufficiale, quindi è sufficiente mangiare il vostro gelato più lentamente e prendere più piccoli morsi / lecca. Tuttavia, mi rendo conto che è difficile da fare quando il gelato ha un sapore così buono!

4. Stress – Tutti abbiamo messo su con lo stress. Che si tratti di fare con il lavoro, la scuola, i bambini o capo fastidioso. Lo stress è infatti associata a mal di testa. La scienza dietro di esso è che l’emicrania di solito seguono una situazione di tensione, come durante i periodi di stress l’organismo produce cortisolo per aiutare l’utente attraverso il momento difficile, e poi, quando i livelli di cortisolo riducono, si sono più suscettibili di una emicrania. E ‘fastidioso che dopo aver ottenuto attraverso un periodo stressante, si ottiene pesantemente con un mal di testa battere!

5. Problemi digestivi – Secondo la medicina cinese, la testa rappresenta il sistema digestivo. Ciò significa che tutte le emicranie sono in qualche modo legate salute digestiva. Monitorare la digestione dopo aver mangiato alcuni alimenti, per vedere se ci sono cibi particolari che ti fanno verificano disturbi digestivi, e anche mal di testa.

Ulteriore lettura: leggere i miei articoli precedenti su 8 migliori metodi naturali per il trattamento di problemi digestivi e trova qui top 10 tisane che fare miracoli sul vostro digestione. È anche possibile provare questa ricetta per delizioso frullato di disintossicazione digestivo.

6. Esercizio indotta da mal di testa – Se siete andati ultra-duro in palestra, poi che potrebbe essere la causa del tuo mal di testa. Prova a mescolare il vostro allenamento con altre attività, per vedere se che allevia il dolore. Alcune persone trovano che hanno solo bisogno di riscaldare più a lungo. Mentre spingere te stesso sul disco può innescare mal di testa, esercizio moderato ritiene essere un grande sollievo stress. Ci sono vari muscoli che possono contribuire al mal di testa, ma i principali responsabili sono i muscoli che collegano il collo superiore alla scapola ed i muscoli che collegano le prime due vertebre al cranio. Camminare è una buona scelta in quanto aumenta la circolazione e aiuta a rilassare i muscoli del collo e delle spalle.

8. I fattori ambientali – Si dice che ci sia più di 12.000 sostanze e le sostanze inquinanti presenti nell’ambiente, che può causare mal di testa come le persone diventano più sensibili alle sostanze chimiche presenti nell’atmosfera. Muffa, fumo, pesticidi, plastica, profumi, deodoranti, cloro, fallout radioattivo, monossido di carbonio, o anche le tossine dal vostro muro-pittura, contengono sostanze che si accumulano tossine nel corpo può portare a un mal di testa. Per contribuire a ridurre il livello di tossine nel vostro ambiente, posizionare diversi impianti di filtrazione dell’aria nella vostra casa e ufficio e trascorrere più tempo in natura.

9. Cambiamenti nel sonno e la mancanza di sonno – Uno studio ha mostrato che coloro che ottiene 6 ore o meno ore di sonno a notte, sono più inclini a mal di testa rispetto a quelli che ottengono 8 ore. Così coccole, leggere un libro, contare le pecore e fare tutto il necessario per ottenere il vostro zzz must necessaria! Te lo meriti!

Per ulteriori approfondimenti: Trova qui 23 pericoli della privazione del sonno. Alcuni di loro vi sorprenderà.

10. cattiva postura – Nonché di molto esercizio, sembra che solo sedersi e rilassarsi può causare mal di testa. Tuttavia, è il caso di curvarsi alla scrivania che può causare la pressione in testa un collo muscoli. Quindi sedersi, de-curvare le spalle, e utilizzare una sedia con supporto lombare, (o usare un cuscino comodo!). Si può anche provare questi esercizi per migliorare la postura.

11. I sintomi della malattia – Come accennato in precedenza, questo è anche chiamato cefalea secondaria, a differenza di una cefalea primaria che non è un sintomo di una malattia sottostante. Ci sono molte malattie e condizioni mediche che possono causare mal di testa. Se si verificano mal di testa insolito o persistente e si sospetta qualcosa potrebbe essere sbagliato, migliore per visitare il vostro medico.

12. mal di testa ormonali – La riduzione degli estrogeni che si verifica appena prima del ciclo può causare emicranie. Altri fluttuazioni ormonali possono scatenare il mal di testa durante la gravidanza, pre-menopausa e durante la menopausa. Mentre alcune persone optano per over-the-counter non-steroidei anti-infiammatori (FANS) come l’ibuprofene, si può anche provare alcune di queste alternative naturali per l’ibuprofene.

14. I cambiamenti di temperatura – Come se non ci fossero già abbastanza trigger per mal di testa / emicrania, il tempo può anche essere un colpevole! Mentre non è possibile controllare il tempo, si può indossare occhiali da sole in una giornata soleggiata e assicuratevi di bere molta acqua per rimanere idratati.

15. Fumo – Suppongo che non è una sorpresa che le sigarette cattivi possono causare mal di testa. Ma attenzione gente, anche se non fumate te, fumo di seconda mano ancora contengono nicotina, che provoca i vasi sanguigni nel cervello a ridursi. Quindi, o dare-up di fumare, o convincere qualcuno che si spende un sacco di tempo con per il confezionamento in, e allora si può essere mal di testa libera.

Ulteriore lettura: Il fumo è una delle abitudini di fermare questo momento, se si vuole essere in buona salute. Leggi qui.

Il modo migliore per evitare il mal di testa è quello di identificare il grilletto o trigger in modo che siano in grado di prevenire il mal di testa prima del suo inizio. Provate a pensare a ciò che si mangia, attività fisica, eventi stressanti o cambiamenti del tempo e se uno o più di essi causare un mal di testa. Quindi provare a identificare i modelli che vi aiuterà a evitare questo innesca.

Se volete saperne di più su come gestire il dolore fisico, è possibile leggere il mio articolo sulle migliori 16 oli essenziali per alleviare il dolore e come usarli:

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