Tranquilizantes naturales, tranquilizantes para dormir.

Tranquilizantes naturales, tranquilizantes para dormir.

Tranquilizantes y relajantes naturales, si necesitas relajarte la naturaleza te ayuda. Las hierbas e infusiones se han usado miglia Durante de años para muchos tranquilizar y lograr relajación. Son varias las hierbas que puedes usar para relajarte si estás nerviosa, en Viviendosanos TE contamos. tranquilizantes naturales.

Índice del arteículo

El uso de tranquilizantes Naturales

El trabajo, los niños, Las responsabilidades Hacen que estar puedas nervioso o tenso. Usar plantas A Modo de infusione para relajarnos o conseguir dormir más plácidamente puede ser saludable ya que en general, estas plantas senza tener suelen indicaciones controindicazioni y no dependencia generan.

De Todos modos, es importante que a la vez que te Tomas tu Infusion de Hierbas un modo de tranquilizante Hagas alguna Técnica de relajación con respiración. De esta forma lograras potenciar los Efectos del naturale tranquilizante.

Plantas que son tranquilizantes naturales

Dentro de las muchas plantas que logran relajación, o que tienen un efecto sedante y Bienestar aportan tenemos:

Veamos ahora cuales figlio todas estas plantas, tranquilizantes naturales y cómo tomarlas para poder aprovecharnos de sus propiedades relajantes.

Hierba Luisa

reanimar a las personas que se encontraban más decaídas Fisicamente. de modo que son muchas sus propiedades Al Margen de utilizarse para el insomnio y para el tratamiento del estrés.

Una planta que también sirve para Combatir el mal aliento, para transtornos digestivos, indigestiones y los gas.

El Té de Hierba Luisa es lo mejor para sus sacar Propiedades tranquilizantes, pero Ademas Podemos utlizarla en la cocina Como planta Aromatica, así como para hacer la salsa di Hierba Luisa y como no, para echar en Cocteles y MEZCLAS de Bebidas Frías.

También se utiliza en perfumería, dado que el Olio esencial de Hierba Luisa es rico en Componentes Aromaticos y tiene Propiedades bactericidas. Así que también se utiliza en la Fabricación de Productos de limpieza personale, Jabones como, CHAMPUS, dentífricos, lociones capillari, etc.

Valeriana

La Valeriana es la planta que más se utiliza para los transtornos a la hora dormir, especialmente, EL insomnio. Se combina frecuentemente con el lúpulo, Melisa, u otras hierbas que también causan somnolencia.

Algunas personas que intentan dejar de Tomar pastillas para dormir, pueden encontrar en el uso de La Valeriana Un gran Remedio para ayudarles un dormir después de que hayan disminuido la dosis de la pastillas para dormir.

existe cierta Evidencia Científica de que la valeriana funciona para los trastornos del Sueno. aunque no Todos los estudios positivos figlio. La Valeriana también se utiliza para condiciones Relacionadas con la ansiedad y el estres psicológico, incluyendo nervioso, asma. Estados histéricos, excitabilidad, miedo a la enfermedad (hipocondría), dolores de cabeza. migrañas y transtornos digestivos.

Algunas personas Usan valeriana para la la depresión. Temblores leves, epilessia. trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), y la fatiga Crónica síndrome (CFS). Algunas mujeres Usan La Valeriana para el menstruales calambres y Asociados sintomas conla menopausia. incluidos los sofocos y la ansiedad. A veces, se ánade La Valeriana al agua del baño para ayudar con la inquietud y trastornos del Sueno.

Si Deseas puedes tomar las siguientes dosis en el tratamiento del insomniocon valeriana

  • 400-900 mg de extracto de Valeriana hasta 2 horas antes de acostarse durante el tiempo de 28 días, o
  • 120 mg de extracto de Valeriana, con 80 mg de extracto de melisa 3 veces al día Durante un máximo de 30 días, o
  • Un Prodotto de combinación que contenga 187 mg de extracto de Valeriana más 40 mg de extracto de lúpulo comprimido. o 2 comprimidos al acostarse Durante 28 días.

En la industria Manufacturera, los Extractos y el Aceite una base di valeriana se utilizan como en condimento alimentos y Bebidas.

Tila

Las flores fragantes, di colore amarillento de la tilase han utilizado desde la Edad media para ayudar en la transpiración, para bajar Las Fiebre y como suave sedante para calmar la ansiedad nerviosa y el insomnio.

El Té de flores de la tila es más conocida en Europa que en Norteamérica, aunque los Nativos Americanos utilizan esta planta para los resfriados, fiebres y dolores de Cabeza, es decir, los mismos multe por los que los utilizan los Herbolarios modernos hoy en día .

Métodos de preparación y dosificación. El Mas usado o común es la infusione o te de tila, aunque esta planta también puede ser Tomada en capsule y Extractos.

Las Flores de tila figlio ademas un buen Remedio para un fragante y relajante baño.

La melisa

La Melisa es una hierba Aromatica con Propiedades sedantes, además de ser recomendable para reducir la fiebre, la mejora de la digestione, relajar los espasmos y la Mejora de los vasos sanguíneos periféricos. Ayuda también con hipertiroidismo, Mientras que Tiene efectos anti-bióticos y como sirve repelente de insectos.

Contiene Acido rosmarínico, ácidos fenólicos, triterpenos, glicósidos monoterpenos, flavonoidi y el aceite esencial Contiene citronelal, citrale, germacreno y cariofileno.

El Bálsamo de Limón y Melisa se puede utilizar internamente para tratar trastornos nerviosos, indigestione y / o el desarrollo de la excitabilidad de trastorno nervioso, hipertiroidismo, y la depresión, la ansiedad, palpitazioni Dolores y de cabeza por tensione.

UN Menudo se utiliza para el insomnio y también para trastornos del estomago nervioso, Tanto en niños como en adultos.

Las Hojas secas se pueden utilizar, colocadas en Bolsitas, como en los profumo Cajones y los Armarios.

Aplicado esternamente, es útil para el tratamiento del herpes semplice (herpes labiale), Llagas y picaduras de insectos, y ayuda a dar algo de Alivio de la goccia.

La pasiflora

La pasiflora puede proporcionar Alivio para los problemas de nerviosismo e insomnio. Tomando esta hierba Podemos naturali Aumentar los niveles del cerebro de una sustancia Química llamada GABA, lo que disminuye su Actividad cerebrale. Como Tal, se muestra como una buena ayuda para dormir.

Para Tomar esta planta y beneficiarnos de Sus efectos tranquilizantes, Podemos tomarla en té figlio muchas aunque las personas que dicen que es mucho más efectiva SI se toma en comprimidos. Dos al día.

Idee utiles infusiones tranquilizantes

Hacer infusiones cuando se han de usar hojas o flores que van sueltos (senza en la Típica bolsita que se puede metro directamente en la tazza). puede ser algo pesado. Se ha de colar la infusione para no dejar restos de hojas o Flores.

No tienes porqué renunciar un tomar infusiones naturales. En tiendas y Ferreterías puedes comprare unas sfere METÁLICAS o de plastica resistente que se abren y permiten poner dentro las hojas de Planta, se cierra La Bola y se deja en el agua hirviendo minutos unos.
De esta forma non tienes que estar colando la infusione. Es muy Práctico y te permitirá disfrutar de tus plantas favoritas en infusione. Las infusiones figlio Una Sana costumbre.

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