Vene varicose trattamento domestico …

Vene varicose trattamento domestico ...

argomento Panoramica

Cura di sé, o il trattamento a casa, è raccomandato per la maggior parte delle persone con vene varicose. Home trattamento può alleviare i sintomi e rallentare il progresso di vene varicose. Per molte persone, il trattamento a casa è l’unico trattamento di cui hanno bisogno.

Esercizio

  • Provate a camminare ogni giorno.
  • Andare in bicicletta e il nuoto sono consigliati anche per le vene varicose. Alcuni medici dicono che il nuoto è l’ideale perché, oltre a lavorare le gambe, si mette le gambe all’altezza del cuore ed evita il ristagno del sangue nelle gambe che viene fornito con le vene varicose. Per ulteriori informazioni, vedere l’argomento di forma: ottenere e rimanere attivo.
  • Esercitare le gambe. Quando si è seduti, ruotare i piedi alle caviglie in entrambe le direzioni, facendo piccoli cerchi. Estendere le gambe, e il punto e flettere i piedi. Piegare le gambe avanti e indietro sulle ginocchia.

esercizi ad alto impatto come la corsa può essere scomodo per le persone con vene varicose.

Soggiornare in un peso sano

Per ulteriori informazioni, vedere l’argomento Gestione del peso corporeo.

Elevate le gambe

Quando si elevare le gambe, idealmente pari o superiore a livello del cuore, aiuta a mantenere il sangue da mettere in comune nelle gambe e migliora il flusso di sangue al resto del corpo.

Ci sono modi semplici per migliorare il flusso di sangue nelle gambe e prevenire o migliorare le vene varicose:

  • Puntellare le gambe quando si è seduti. Utilizzare un poggiapiedi al lavoro e uno sgabello o pouf a casa per elevare i piedi.
  • Sdraiarsi e puntellare le gambe sopra il livello del cuore, alla fine della giornata. Prova sdraiati sulla schiena su un letto con i piedi appoggiati a parete o su cuscini per migliorare il flusso di sangue al cuore.
  • Evitare di accavallare le gambe all’altezza delle ginocchia quando si è seduti. Se non è possibile sostenere i piedi, metterli sul pavimento o attraversare alle caviglie. Attraversando le gambe all’altezza delle ginocchia stringe vene e blocchi il flusso di sangue.
  • Regolarmente teso i muscoli delle gambe e il punto e flettere i piedi quando si è seduti per un lungo periodo di tempo, come ad esempio durante il viaggio aereo o un viaggio in auto lungo.

Evitare lunghi periodi di seduta o in piedi

Seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo mette aggiunto lo stress sulle vene delle gambe.

  • Se ti trovi quando si lavora, provare a sedersi per qualche minuto regolarmente (con i piedi). Alcune persone usano un piccolo sgabello per sostenere prima un piede, poi l’altro in piedi al lavoro.
  • Muoversi dopo seduta per un lungo tempo. Se si dispone di un lavoro d’ufficio, alzarsi e camminare per un minuto ogni ora di lasciare le gambe pompare sangue al cuore.
  • Sosta per una breve passeggiata ogni 30 a 45 minuti durante lunghi viaggi in macchina.
  • Durante un lungo viaggio in aereo, alzarsi e camminare su e giù per il corridoio ogni 30 a 45 minuti.

Indossare calze a compressione

calze a compressione sono una principale trattamento per le vene varicose che stanno causando i sintomi. Migliorano la circolazione e aiutano ad alleviare i sintomi.

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